Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Broccoli enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Broccoli – Calcium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Broccoli
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Calcium-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend finden Sie demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 3 g
Wasser: 90.7 g
Vitamin A: 92 µg-RE
Betacarotin: 550 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.19 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 68.7 µg
Pantothensäure: 0.78 mg
Vitamin C: 113.1 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 78 mg
Calcium: 93 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 67 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.5 mg
Calcium-Gehalt: Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Broccoli bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 54.2 mg Calcium pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Broccoli. (Artikel mit weniger als 2.2 mg Calcium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Broccoli.
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Informationen zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Video anschauen.
Calcium-Anteil weiterer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Calcium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Broccoli wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Broccoli mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Calcium-Anteil von 100 g Broccoli
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Broccoli relativ viel Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Calcium und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
