Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet (auch Dörrfrüchte (Durchschnitt) oder Früchte, gedörrt (Durchschnitt) genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf ein interessantes Video zum Thema gesunde Früchte ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
0 mg
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
Abgesehen von den Calcium-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 58.1 g
davon Zucker: 53.6 g
davon Stärke: 2.1 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 27.5 g
Vitamin A: 137 µg-RE
Betacarotin: 924 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 1.29 mg
Folat: 19.7 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 1.61 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 72 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 51 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2.6 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.6 mg
Calcium-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 22.7 mg Calcium je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet. (Produkte mit weniger als 4.4 mg Calcium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Illustration verbildlicht daher verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt).
Gesunde Früchte: Ein Ratgeber im Video
Wenn Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Calcium-Gehalt anderer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Calcium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Calcium-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt) sehr viel Calcium enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Calcium und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
