Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Produkten, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und ein interessantes Video ein.
Calcium & andere Bestandteile von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
stecken in 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Unabhängig von den Calcium-Anteilen sind natürlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Substanzen pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 13.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 62 mg
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.5 g
Eiweiß: 25.4 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 59.9 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.49 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Vitamin B12: 1.5 µg
Niacin: 4.2 mg
Folat: 2.3 µg
Pantothensäure: 0.78 mg
Vitamin C: 9.5 mg
Vitamin E: 0.28 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 860 mg
Chlorid: 2160 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 3.2 mg
Selen: 12 µg
Fleisch- und Wurstwaren im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 11.9 mg Calcium je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 2.4 mg Calcium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Was Sie zum Thema vegetarische Ernährung wissen sollten
Die anschließend gezeigte Videoerklärung zeigt weitere Werte und Daten zum Thema vegetarische Ernährung.
So hoch ist der Calcium-Gehalt anderer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Calcium-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
18 Minuten Joggen
41 Minuten Radfahren
30 Minuten Skifahren
26 Minuten Fußball
32 Minuten Basketball
50 Minuten Volleyball
Calcium von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenig Calcium enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.