Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Sojasprossen (auch Sojakeime genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln und Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoff ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sojasprossen
0 mg
stecken in 100 g Sojasprossen
Sicherlich sind neben den Calcium-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 4.7 g
davon Zucker: 4.6 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 5.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 85.6 g
Vitamin A: 24 µg-RE
Vitamin B1: 0.16 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 160 µg
Pantothensäure: 1.4 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 30 mg
Chlorid: 47 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 2 µg
Zink: 1 mg
Wie viel Calcium beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Sojakeime im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 54.7 mg Calcium pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Sojasprossen. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgende Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Sojakeime.
Gemüse aus dem Discounter: Zusätzliche Infos im Anleitungsvideo
Im folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen interessante Informationen zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter zeigen.
So groß ist der Calcium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Sojasprossen
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sojasprossen wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Calcium von 100 g Sojakeime: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Calcium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Sojakeime relativ wenig Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
