Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Nusssalat (auch Feldsalat oder Rapunzelsalat genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Nusssalat
0 mg
stecken in 100 g Nusssalat
Logischerweise sind unabhängig vom Calcium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g Nusssalat dargestellt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2 g
davon Zucker: 2 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 660 µg-RE
Betacarotin: 3958 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 81.4 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 24.3 mg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 460 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 70 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 35 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Calcium beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Feldsalat bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 54.6 mg Calcium je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Nusssalat. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Nusssalat.
Video: Die gesündesten Gemüsesorten
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Video ansehen.
Wie hoch ist der Calcium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Calcium-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Nusssalat
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Feldsalat mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Feldsalat
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rapunzelsalat relativ wenig Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
