In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Rind, Gehacktes (auch Hackfleisch genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rind, Gehacktes
stecken in 100 g Rind, Gehacktes
Zusätzlich zum Calcium-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 7.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 56 mg
Eiweiß: 21.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.7 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 1.9 µg
Niacin: 3.86 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 61 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 3 µg
Zink: 4.4 mg
Wie viel Calcium beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Hackfleisch bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 9.7 mg Calcium pro 100 g und daher mehr als 100 g Hackfleisch. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 2 mg Calcium ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Video – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im nachfolgend gezeigten Anleitungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
So hoch ist der Calcium-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Rind
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Calcium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Rind.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rind, Gehacktes
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hackfleisch abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
12 Minuten Joggen
28 Minuten Radfahren
21 Minuten Skifahren
18 Minuten Fußball
22 Minuten Basketball
34 Minuten Volleyball
Calcium von 100 g Rind, Gehacktes – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rind, Gehacktes relativ wenig Calcium enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Calcium und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.