In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Pistazie enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Pistazie: Calcium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Pistazie
Neben dem Calcium-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 45.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.7 g
Kohlenhydrate: 17.6 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 1.7 g
Ballaststoffe: 10 g
Eiweiß: 23.8 g
Wasser: 3.9 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 211 µg
Vitamin B1: 0.5 mg
Vitamin B2: 0.3 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.52 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 29.8 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 7 mg
Jod: 11 µg
Zink: 3.3 mg
Wie viel Calcium beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Pistazie im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 140.4 mg Calcium pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Pistazie. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 13 mg Calcium ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pistazie.
Video: Nüsse & Samen als Proteinquelle
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Video anschauen.
So hoch ist der Calcium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Pistazie ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pistazie mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Calcium von 100 g Pistazie – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Pistazie sehr wenig Calcium enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.
