Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
0 mg
stecken in 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Selbstverständlich sind neben den Calcium-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.6 g
davon Zucker: 10.9 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 84.5 g
Vitamin A: 19 µg-RE
Betacarotin: 65 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.49 mg
Folat: 1.7 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 4.7 mg
Vitamin E: 1.06 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 1.9 mg
Calcium: 9.7 mg
Magnesium: 9.8 mg
Phosphor: 21 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 0.1 mg
Calcium-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten weitere Früchte ungefähr 23.4 mg Calcium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 4.4 mg Calcium ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Gesunde Früchte: Brauchbare Informationen im Video
Das hiernach folgende Erklärungsvideo stellt weitere Informationen zum Thema gesunde Früchte vor.
Calcium-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Pflaume
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage zur Beurteilung des Calcium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Calcium von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Calcium und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
