Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Rührei mit Käse, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag ein.
Rührei mit Käse, zubereitet: Calcium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Unabhängig von den Calcium-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g Rührei mit Käse, zubereitet gezeigt sind.
Fett: 11.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 385 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 11.5 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 159 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.16 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 1.58 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.4 mg
Calcium-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Rührei mit Käse, zubereitet bei einem Vergleich mit sonstigen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte ca. 75.8 mg Calcium pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Rührei mit Käse, zubereitet. (Produkte mit weniger als 1 mg Calcium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Das sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zur Themenstellung viele kleine Mahlzeiten am Tag präsentieren.
Wie hoch ist der Calcium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Käse und Rührei?
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Evaluation des Calcium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Käse und Rührei.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
13 Minuten Joggen
29 Minuten Radfahren
21 Minuten Skifahren
18 Minuten Fußball
23 Minuten Basketball
35 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Calcium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rührei mit Käse, zubereitet relativ viel Calcium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Calcium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.