Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Wasser & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
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Natürlich sind zusätzlich zum Wasser-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.6 g
davon Zucker: 7.6 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 21.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 34.7 mg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.2 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Wasser-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Wasser enthalten 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) im Vergleich zu sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte etwa 75.9 g Wasser je 100 g und folglich weniger als 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 3 g Wasser ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker).
Video: Gesunde Früchte
Im folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
So hoch ist der Wasser-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Wasser-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Wasser-Anteil sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) relativ viel Wasser beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich auch stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Wasser und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
