Rettich Wasser (H2O) | Vergleich & Tabelle in g

Rettich Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Rettich enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rettich

0 g

stecken in 100 g Rettich

Unabhängig von den Wasser-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 2.6 g

davon Zucker: 2.6 g

Ballaststoffe: 1.2 g

Eiweiß: 0.6 g

Wasser: 94.8 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Betacarotin: 20 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 50 µg

Pantothensäure: 0.1 mg

Vitamin C: 23 mg

Kalium: 240 mg

Natrium: 12 mg

Chlorid: 44 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 7 mg

Phosphor: 18 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 1.2 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wasser-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung

Wie viel Wasser beinhalten 100 g Rettich bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Wasser

Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 87.8 g Wasser pro 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Rettich. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 6 g Wasser ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rettich.

Gemüsesorten Bestandteile horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rettich

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Karotte

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Rosmarin

Bestandteile Morchel

 

Die gesündesten Gemüsesorten: Weitere Informationen in der Videoanleitung

Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Erklärungsvideo ansehen.

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Wie hoch ist der Wasser-Gehalt anderer Nährmittel?

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Wasser-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rettich

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rettich mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

1.44 Minuten Joggen

3.27 Minuten Radfahren

2.4 Minuten Skifahren

2.07 Minuten Fußball

2.57 Minuten Basketball

4 Minuten Volleyball

Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Rettich

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Rettich ungefähr durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Wasser und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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