Spargel Wasser (H2O) | Vergleich & Tabelle in g

Spargel Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Spargel enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Spargel – Wasser & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Spargel

Zusätzlich zu den Wasser-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 3.3 g

davon Zucker: 3.2 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 1.7 g

Eiweiß: 2.2 g

Wasser: 92 g

Vitamin A: 98 µg-RE

Betacarotin: 581 µg

Vitamin B1: 0.15 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 1.1 mg

Folat: 128 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 14 mg

Vitamin E: 1.7 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 53 mg

Calcium: 22 mg

Magnesium: 18 mg

Phosphor: 56 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 7 µg

Zink: 0.4 mg

 

Wasser-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Wasser enthalten 100 g Spargel bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Wasser

Im Mittelwert beinhalten weitere Gemüsesorten ca. 87.8 g Wasser pro 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Spargel. (Produkte mit weniger als 6 g Wasser fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Illustration zeigt demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Spargel.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Spargel

Bestandteile Chicorée

Bestandteile Mais

Bestandteile Rettich

Bestandteile Basilikum

Bestandteile Kefe

 

Video: Die gesündesten Gemüsesorten

Im hierauf folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.

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So hoch ist der Wasser-Anteil anderer Nährmittel

Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Wasser-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Spargel

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Spargel verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Spargel mit welcher Sportart benötigen.

2.2 Minuten Joggen

4.9 Minuten Radfahren

3.6 Minuten Skifahren

3.1 Minuten Fußball

3.9 Minuten Basketball

6 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Spargel

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Spargel ca. durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.

Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Wasser und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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