Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Spargel enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Spargel – Wasser & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Spargel
Zusätzlich zu den Wasser-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 581 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 128 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 14 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 53 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 56 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 7 µg
Zink: 0.4 mg
Wasser-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Wasser enthalten 100 g Spargel bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten weitere Gemüsesorten ca. 87.8 g Wasser pro 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Spargel. (Produkte mit weniger als 6 g Wasser fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Illustration zeigt demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Spargel.
Video: Die gesündesten Gemüsesorten
Im hierauf folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
So hoch ist der Wasser-Anteil anderer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Wasser-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Spargel
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Spargel verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Spargel mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Spargel
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Spargel ca. durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Wasser und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
