Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Erdnuss enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. deren Inhaltsstoffe, ein interessantes Video sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Erdnuss: Wasser & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Erdnuss
Natürlich sind neben dem Wasser-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 48.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 11.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 21.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.4 g
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 4 g
davon Stärke: 6.7 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 26.1 g
Wasser: 7 g
Vitamin B1: 0.63 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.59 mg
Niacin: 12 mg
Folat: 240 µg
Pantothensäure: 2.44 mg
Vitamin E: 5.54 mg-ATE
Kalium: 710 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 160 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 6 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 4 mg
Wie viel Wasser beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Erdnuss bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 16.6 g Wasser pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Erdnuss. (Artikel mit weniger als 2.2 g Wasser fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließend gezeigte Illustration präsentiert deswegen verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Erdnuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Weitere Infos im Erklärungsvideo
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video anschauen.
So groß ist der Wasser-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Wasser-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Erdnuss ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erdnuss verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Erdnuss
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Erdnuss sehr wenig Wasser beinhalten, wenn man sonstige Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich auch stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Wasser und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
