Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 g
stecken in 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Logischerweise sind unabhängig vom Wasser-Gehalt auch andere Bestandteile wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 2.9 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 88 µg-RE
Betacarotin: 476 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.77 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 0.64 mg
Vitamin C: 81.6 mg
Vitamin E: 0.96 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 11 mg
Chlorid: 71 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 61 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 14 µg
Zink: 0.4 mg
Wasser-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 87.8 g Wasser pro 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 6 g Wasser fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gemüse aus dem Discounter: Ein Videotutorial
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Wie hoch ist der Wasser-Anteil anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Wasser-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart dauert.
Wasser von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ungefähr durchschnittlich viel Wasser beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Wasser und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
