Lauch Wasser (H2O) | Vergleich & Tabelle in g

Lauch Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Lauch enthalten ist. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln ein.

Lauch: Wasser & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Lauch

Selbstverständlich sind abgesehen vom Wasser-Gehalt auch weitere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 3.7 g

davon Zucker: 3.5 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.8 g

Eiweiß: 1.6 g

Wasser: 90.5 g

Vitamin A: 15 µg-RE

Betacarotin: 136 µg

Vitamin B1: 0.12 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.3 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 96 µg

Pantothensäure: 0.14 mg

Vitamin C: 19.2 mg

Vitamin E: 0.73 mg-ATE

Kalium: 260 mg

Natrium: 12 mg

Chlorid: 24 mg

Calcium: 31 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 35 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 8.6 µg

Zink: 0.3 mg

 

Wie viel Wasser enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Wasser enthalten 100 g Lauch bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Wasser

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 87.8 g Wasser pro 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Lauch. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 6 g Wasser ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Lauch.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Lauch

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Rucola

Bestandteile Avocado

Bestandteile Kürbis

Bestandteile Tomate

 

Video zum Bereich Gemüse aus dem Discounter

Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Video ansehen.

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Wie hoch ist der Wasser-Gehalt sonstiger Lebensmittel?

Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Wasser-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Lauch

Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lauch wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Wasser von 100 g Lauch: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Lauch ca. durchschnittlich viel Wasser beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Wasser und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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