In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet (auch Dörrfrüchte (Durchschnitt) oder Früchte, gedörrt (Durchschnitt) genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Produkten ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
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stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Wasser-Anteilen auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 58.1 g
davon Zucker: 53.6 g
davon Stärke: 2.1 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 27.5 g
Vitamin A: 137 µg-RE
Betacarotin: 924 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 1.29 mg
Folat: 19.7 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 1.61 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 72 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 51 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2.6 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Wasser beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte rund 76.7 g Wasser je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 3 g Wasser ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt).
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Eine Anleitung im Video
Im nachfolgenden Videoratgeber werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.
Wie hoch ist der Wasser-Gehalt anderer Lebensmittel?
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Wasser-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt) ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt) mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Wasser-Anteil von 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt) sehr wenig Wasser enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Wasser und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
