Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 ml Ziegenmilch enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Milchprodukte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Ziegenmilch – Wasser & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 ml Ziegenmilch
Neben dem Wasser-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Produktelemente je 100 ml dargestellt sind.
Fett: 3.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 11 mg
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.2 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 58 µg-RE
Betacarotin: 35 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.04 µg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 1 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.08 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 32 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 87 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.3 mg
Milchprodukte im Wasser-Vergleich
Wie viel Wasser beinhalten 100 ml Ziegenmilch im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten sonstige Milchprodukte ca. 62.1 g Wasser je 100 ml und dementsprechend weniger als 100 ml Ziegenmilch. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 3.5 g Wasser ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich?
Video: Milch und die Verdauung
Wenn Sie sich für weitere Informationen zum Thema Milch und die Verdauung interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Video ansehen.
So hoch ist der Wasser-Anteil anderer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Wasser-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 ml Ziegenmilch
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 ml Ziegenmilch wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
5 Minuten Joggen
10 Minuten Radfahren
8 Minuten Skifahren
7 Minuten Fußball
8 Minuten Basketball
13 Minuten Volleyball
Wasser von 100 ml Ziegenmilch – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 ml Ziegenmilch relativ viel Wasser enthalten, wenn man weitere Milchprodukte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Wasser und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.