Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Kopfsalat enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoff und Vitamine und andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Bestandteile ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kopfsalat
0 g
stecken in 100 g Kopfsalat
Sicherlich sind unabhängig vom Wasser-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.1 g
davon Zucker: 1 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 95 g
Vitamin A: 188 µg-RE
Betacarotin: 1129 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 6.8 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 2.3 mg
Chlorid: 57 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 7.6 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Wasser beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Kopfsalat bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 87.8 g Wasser pro 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Kopfsalat. (Produkte mit weniger als 6 g Wasser fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Kopfsalat.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
In der hierauf folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zur Themenstellung die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
Wasser-Anteil weiterer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Wasser-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kopfsalat
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kopfsalat mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Wasser von 100 g Kopfsalat – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Wasser-Anteil sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Kopfsalat etwa durchschnittlich viel Wasser beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Wasser und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
