Margarine Wasser (H2O) | Vergleich & Tabelle in g

Margarine Essen und Trinken Fette und Öle

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Margarine enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video und andere Fette und Öle bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Margarine: Wasser & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Margarine

Natürlich sind abgesehen von den Wasser-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 80 g

davon gesättigte Fettsäuren: 22.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 37.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g

Kohlenhydrate: 0.5 g

davon Stärke: 0.5 g

Eiweiß: 0.5 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 20 g

Vitamin A: 860 µg-RE

Betacarotin: 360 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B12: 0.1 µg

Niacin: 0.21 mg

Folat: 2 µg

Pantothensäure: 0.08 mg

Vitamin D: 5 µg

Vitamin E: 20 mg-ATE

Kalium: 42 mg

Natrium: 67 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 1.8 mg

Phosphor: 23 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 1.5 µg

 

Wasser-Anteile: Wie unterscheiden sich verschiedene Fette und Öle?

Wie viel Wasser beinhalten 100 g Margarine bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.

Fette und Öle Wasser

Im Mittel enthalten andere Fette und Öle rund 40.2 g Wasser pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Margarine. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Wasser ein.)

Substanzen – Wie unterscheiden sich verschiedene Fette und Öle?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Margarine.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Margarine

Bestandteile Mayonnaise

Bestandteile Sauerrahm

Bestandteile Kochbutter

Bestandteile Kaffeerahm

Bestandteile Kakaobutter

 

Gesunde Öle und Fette: Eine Videoanleitung

Die hierauf folgende Videoanleitung präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema gesunde Öle und Fette.

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Wasser-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Wasser-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Margarine ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Margarine abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

58 Minuten Joggen

132 Minuten Radfahren

97 Minuten Skifahren

83 Minuten Fußball

103 Minuten Basketball

161 Minuten Volleyball

Fazit zum Wasser-Anteil von 100 g Margarine

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Margarine sehr wenig Wasser enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden möchten, ist natürlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?

Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Wasser und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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