Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Blattsalat (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
0 g
stecken in 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
Selbstverständlich sind abgesehen von den Wasser-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie deswegen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Produktelemente pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.4 g
davon Zucker: 1.4 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 1.6 g
Wasser: 94.9 g
Vitamin A: 239 µg-RE
Betacarotin: 1421 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 68.1 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 36 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 5.7 µg
Zink: 0.3 mg
Wasser-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Blattsalat (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 87.8 g Wasser pro 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Blattsalat (Durchschnitt). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 6 g Wasser ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Blattsalat (Durchschnitt).
Das sollten Sie zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter wissen
Im folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zur Thematik Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Wie groß ist der Wasser-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Wasser-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Blattsalat (Durchschnitt) ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Blattsalat (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Wasser von 100 g Blattsalat (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Wasser-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Blattsalat (Durchschnitt) etwa durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Wasser und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
