Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Haferflocken enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwert ein.
Haferflocken: Wasser & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Haferflocken
Ganz klar sind neben dem Wasser-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Anschließend sehen Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 7.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate: 59.5 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 58 g
Ballaststoffe: 10.5 g
Eiweiß: 13.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 8.7 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.8 mg
Folat: 47.2 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 410 mg
Eisen: 3.8 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 3 mg
Wasser-Anteile: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viel Wasser enthalten 100 g Haferflocken im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 26.8 g Wasser pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Haferflocken. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 4.4 g Wasser ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die hiernach folgende Abbildung verbildlicht dementsprechend verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Haferflocken.
Teigwaren und Abnehmen – Ein Video
Im nachfolgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wasser-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Wasser-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Haferflocken
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Haferflocken wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Wasser-Anteil von 100 g Haferflocken
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Haferflocken sehr wenig Wasser enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Wasser und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
