Pinienkerne Wasser (H2O) | Vergleich & Tabelle in g

Pinienkerne Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Pinienkerne enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pinienkerne

0 g

stecken in 100 g Pinienkerne

Abgesehen von den Wasser-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Pinienkerne abgebildet sind.

Fett: 44.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.9 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 18.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 34.1 g

Kohlenhydrate: 13.9 g

davon Zucker: 5.2 g

davon Stärke: 1.4 g

Ballaststoffe: 3.7 g

Eiweiß: 37.3 g

Wasser: 5.1 g

Vitamin B1: 1.5 mg

Vitamin B2: 0.28 mg

Vitamin B6: 0.01 mg

Niacin: 4.4 mg

Folat: 34 µg

Pantothensäure: 0.31 mg

Vitamin C: 3 mg

Vitamin E: 12.5 mg-ATE

Kalium: 830 mg

Natrium: 4.6 mg

Chlorid: 41 mg

Calcium: 21 mg

Magnesium: 400 mg

Phosphor: 700 mg

Eisen: 7.8 mg

Jod: 0.2 µg

Zink: 9 mg

 

Wasser-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich

Wie viel Wasser enthalten 100 g Pinienkerne bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Wasser

Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 16.7 g Wasser pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Pinienkerne. (Produkte mit weniger als 2.2 g Wasser fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Pinienkerne.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Pinienkerne

Bestandteile Haselnuss

Bestandteile Kürbiskerne

Bestandteile Paranuss

Bestandteile Kokosnuss

Bestandteile Edelkastanie

 

Das sollten Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen

Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Video anschauen.

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So hoch ist der Wasser-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Wasser-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pinienkerne

Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pinienkerne wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

49 Minuten Joggen

112 Minuten Radfahren

82 Minuten Skifahren

71 Minuten Fußball

88 Minuten Basketball

137 Minuten Volleyball

Wasser von 100 g Pinienkerne: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Pinienkerne sehr wenig Wasser enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Wasser und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten.

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