In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Kalmar (auch Seppia, Polpo, Calamare oder Tintenfisch genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Kalmar: Wasser & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kalmar
Abgesehen von den Wasser-Anteilen sind ganz klar auch sonstige Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 150 mg
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: Spuren
Eiweiß: 16 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 79.4 g
Vitamin A: 75 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 1.3 µg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: Spuren
Vitamin C: 5 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.77 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 160 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 14 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 20 µg
Zink: 1.1 mg
Wasser-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Polpo im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 71.3 g Wasser pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Seppia. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 46 g Wasser ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Tintenfisch.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Eine Videoerklärung
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Videotutorial anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Wasser-Anteil anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Wasser-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kalmar
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Polpo mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Wasser-Anteil von 100 g Kalmar
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Wasser-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Seppia relativ viel Wasser enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Wasser und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
