In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe ein.
Hackbraten, im Ofen gebacken – Wasser & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken
Natürlich sind abgesehen von den Wasser-Anteilen auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 10.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 76 mg
Kohlenhydrate: 8.2 g
davon Zucker: 0.9 g
davon Stärke: 7.2 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 17.1 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 63.7 g
Vitamin A: 21 µg-RE
Betacarotin: 35 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 0.81 µg
Niacin: 2.23 mg
Folat: 9.6 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 1.6 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.65 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 890 mg
Chlorid: 1620 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 4.8 µg
Zink: 2.7 mg
Wasser-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ungefähr 67.8 g Wasser pro 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken. (Produkte mit weniger als 33 g Wasser fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Diese Fakten sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Das nachfolgende Videotutorial präsentiert weitere Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
So hoch ist der Wasser-Gehalt anderer Nährmittel mit Himbeere
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Wasser-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
16 Minuten Joggen
36 Minuten Radfahren
26 Minuten Skifahren
23 Minuten Fußball
28 Minuten Basketball
44 Minuten Volleyball
Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Hackbraten, im Ofen gebacken ungefähr durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Wasser und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.