Rucola Wasser (H2O) | Rauke im Vergleich & Tabelle in g

Rucola Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Rucola (auch Rauke genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein gewinnbringendes Video, die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten und alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten ein.

Rucola: Wasser & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Rucola

Unabhängig vom Wasser-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 2.1 g

davon Zucker: 2.1 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 1.6 g

Eiweiß: 2.6 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 91.7 g

Vitamin A: 473 µg-RE

Betacarotin: 2840 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 97 µg

Pantothensäure: Spuren

Vitamin C: 15 mg

Vitamin E: 0.43 mg-ATE

Kalium: 370 mg

Natrium: 27 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 160 mg

Magnesium: Spuren

Phosphor: 52 mg

Eisen: 1.5 mg

Jod: Spuren

Zink: 0.4 mg

 

Gemüsesorten im Wasser-Vergleich

Wie viel Wasser enthalten 100 g Rauke bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Wasser

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 87.8 g Wasser je 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Rauke. (Artikel mit weniger als 6 g Wasser flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich

Die Bestandteile eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rauke.

Gemüsesorten Bestandteile horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rucola

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Schnittlauch

Bestandteile Kürbis

Bestandteile Federkohl

Bestandteile Rosmarin

 

Diese Dinge sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen

Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Erklärungsvideo ansehen.

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Wasser-Anteil sonstiger Lebensmittel

Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Wasser-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rucola

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rauke wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Rucola mit welcher Sportart funktioniert.

2.2 Minuten Joggen

5.1 Minuten Radfahren

3.7 Minuten Skifahren

3.2 Minuten Fußball

4 Minuten Basketball

6.2 Minuten Volleyball

Wasser von 100 g Rauke: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rauke etwa durchschnittlich viel Wasser beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Wasser und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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