Wasser (H2O) von Russischer Salat, zubereitet | Vergleich & Tabelle in g

Russischer Salat, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Russischer Salat, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.

Russischer Salat, zubereitet: Wasser & andere Produktelemente

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stecken in 100 g Russischer Salat, zubereitet

Logischerweise sind unabhängig von den Wasser-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 15.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g

Cholesterin: 43 mg

Kohlenhydrate: 9.9 g

davon Zucker: 1.9 g

davon Stärke: 7.9 g

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 2.6 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 69.3 g

Vitamin A: 185 µg-RE

Betacarotin: 714 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Vitamin B12: 0.18 µg

Niacin: 0.82 mg

Folat: 22.8 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 8.6 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 4.76 mg-ATE

Kalium: 230 mg

Natrium: 140 mg

Chlorid: 250 mg

Calcium: 21 mg

Magnesium: 17 mg

Phosphor: 62 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 3.5 µg

Zink: 0.4 mg

 

Wasser-Gehalt: Gerichte im Vergleich

Wie viel Wasser beinhalten 100 g Russischer Salat, zubereitet bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.

Gerichte Wasser

Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 67.8 g Wasser je 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Russischer Salat, zubereitet. (Artikel mit weniger als 33 g Wasser flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Russischer Salat, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Russischer Salat, zubereitet

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

 

Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Ein Tutorial im Video

Im hierauf folgenden Videotutorial werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vorstellen.

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So groß ist der Wasser-Gehalt anderer Lebensmittel mit Salat

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Wasser-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Salat.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Russischer Salat, zubereitet

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Russischer Salat, zubereitet wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.

16 Minuten Joggen

36 Minuten Radfahren

26 Minuten Skifahren

23 Minuten Fußball

28 Minuten Basketball

44 Minuten Volleyball

Wasser von 100 g Russischer Salat, zubereitet – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Russischer Salat, zubereitet etwa durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Wasser und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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