Rotkohl Wasser (H2O) | Rotkraut & Blaukraut im Vergleich & Tabelle in g

Rotkohl Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Rotkohl (auch Rotkraut oder Blaukraut genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine, andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie ein interessantes Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten ein.

Rotkohl: Wasser & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Rotkohl

Logischerweise sind neben dem Wasser-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 4 g

davon Zucker: 4 g

Ballaststoffe: 3 g

Eiweiß: 1.4 g

Wasser: 90.6 g

Vitamin A: 5 µg-RE

Betacarotin: 21 µg

Vitamin B1: 0.06 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 43 µg

Pantothensäure: 0.37 mg

Vitamin C: 57.5 mg

Vitamin E: 0.9 mg-ATE

Kalium: 250 mg

Natrium: 10 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 52 mg

Magnesium: 13 mg

Phosphor: 36 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 2.9 µg

Zink: 0.2 mg

 

Gemüsesorten im Wasser-Vergleich

Wie viel Wasser enthalten 100 g Rotkraut bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Wasser

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 87.8 g Wasser pro 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Rotkraut. (Artikel mit weniger als 6 g Wasser flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Darstellung präsentiert dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rotkohl.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Avocado

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Spargel

Bestandteile Spinat

Bestandteile Mangold

 

Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten

Im folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.

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Wie groß ist der Wasser-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?

Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Wasser-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Blaukraut ab

Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Blaukraut abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Rotkraut

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rotkraut ca. durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Wasser und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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