In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Lebkuchen enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lebkuchen
0 g
stecken in 100 g Lebkuchen
Neben den Wasser-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend finden Sie dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der alle Bestandteile pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 13.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.6 g
Cholesterin: 27 mg
Kohlenhydrate: 61.6 g
davon Zucker: 41.2 g
davon Stärke: 19.6 g
Ballaststoffe: 4.2 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 12.1 g
Vitamin A: 142 µg-RE
Betacarotin: 578 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 0.91 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin E: 6.68 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 120 mg
Chlorid: 31 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 45 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 0.9 mg
Wasser-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Wie viel Wasser enthalten 100 g Lebkuchen bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten ungefähr 37.4 g Wasser pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Lebkuchen. (Artikel mit weniger als 0.1 g Wasser flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Bestandteile: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Lebkuchen.
Gesunde Süßigkeiten: Weitere Informationen im Videoratgeber
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema gesunde Süßigkeiten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Video ansehen.
So hoch ist der Wasser-Anteil weiterer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Wasser-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lebkuchen
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lebkuchen mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Lebkuchen
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Lebkuchen sehr wenig Wasser beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Wasser und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
