Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Kürbiskerne enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video, Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte und die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kürbiskerne
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stecken in 100 g Kürbiskerne
Ganz klar sind abgesehen von den Wasser-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 49.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 8.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 16.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 21 g
Kohlenhydrate: 4.7 g
davon Zucker: 1.4 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 35.6 g
Wasser: 5.6 g
Vitamin A: 38 µg-RE
Betacarotin: 228 µg
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.32 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 56.44 mg-ATE
Kalium: 950 mg
Natrium: 9.9 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 78 mg
Magnesium: 530 mg
Phosphor: 1100 mg
Eisen: 9.1 mg
Jod: 12 µg
Zink: 8.2 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Wasser-Vergleich
Wie viel Wasser enthalten 100 g Kürbiskerne bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 16.7 g Wasser je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Kürbiskerne. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 2.2 g Wasser ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Kürbiskerne.
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Weitere Infos im Erklärungsvideo
Der folgende Videoratgeber stellt interessante Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
So groß ist der Wasser-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Wasser-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kürbiskerne
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Kürbiskerne mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Illustration an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien von 100 g Kürbiskerne mit welcher Sportart benötigen.
Wasser von 100 g Kürbiskerne: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Wasser-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Kürbiskerne sehr wenig Wasser beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Wasser und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
