Wasser (H2O) von Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Vergleich

Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Wasser & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Unabhängig von den Wasser-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

Kohlenhydrate: 17.7 g

davon Zucker: 1 g

davon Stärke: 16.8 g

Ballaststoffe: 6.2 g

Eiweiß: 7.4 g

Wasser: 66.7 g

Vitamin A: 10 µg-RE

Betacarotin: 63 µg

Vitamin B1: 0.14 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Niacin: 0.44 mg

Folat: 68 µg

Pantothensäure: 0.24 mg

Vitamin C: 1.2 mg

Vitamin E: 0.68 mg-ATE

Kalium: 330 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 33 mg

Calcium: 44 mg

Magnesium: 48 mg

Phosphor: 140 mg

Eisen: 1.9 mg

Jod: 0.2 µg

Zink: 0.9 mg

 

Wie viel Wasser enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Wie viel Wasser enthalten 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Wasser

Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 36.4 g Wasser pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 6.8 g Wasser fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Welche Substanzen beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration offenbart aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Maisstärke

 

Video: Gesundheitsschäden durch Getreide

Der hiernach folgende Videoratgeber präsentiert weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.

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Wie groß ist der Wasser-Gehalt anderer Nährmittel?

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Wasser-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

10 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

29 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viel Wasser beinhalten, wenn man weitere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Wasser und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.

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