Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rübkohl genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe und ein interessantes Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 g
stecken in 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Wasser-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.1 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 46.7 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 57 mg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 19 mg
Chlorid: 42 mg
Calcium: 68 mg
Magnesium: 43 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Wasser-Vergleich
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Rübkohl bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 87.8 g Wasser pro 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Rübkohl. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 6 g Wasser ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgende Darstellung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rübkohl.
Gemüse aus dem Discounter – Eine Videoerklärung
Die hiernach folgende Videoanleitung zeigt detaillierte Infos zum Bereich Gemüse aus dem Discounter.
Wasser-Anteil weiterer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Evaluation des Wasser-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rübkohl mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Wasser von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) etwa durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Wasser und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
