Wasser (H2O) von Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Vergleich

Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 g

stecken in 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Ganz klar sind neben den Wasser-Anteilen auch sonstige Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Im Folgenden sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 4.2 g

davon Zucker: 3.9 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 3.1 g

Eiweiß: 1.8 g

Wasser: 90.6 g

Vitamin A: 16 µg-RE

Betacarotin: 138 µg

Vitamin B1: 0.11 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.3 mg

Niacin: 0.43 mg

Folat: 53.9 µg

Pantothensäure: 0.14 mg

Vitamin C: 18.3 mg

Vitamin E: 0.82 mg-ATE

Kalium: 290 mg

Natrium: 13 mg

Chlorid: 27 mg

Calcium: 35 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 39 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 9.7 µg

Zink: 0.4 mg

 

Gemüsesorten im Wasser-Vergleich

Wie viel Wasser beinhalten 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Wasser

Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 87.8 g Wasser pro 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 6 g Wasser ein.)

Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Die Bestandteile eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Kopfsalat

Bestandteile Pfefferminze

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Endivie

Bestandteile Chicorée

 

Welche Fakten Sie zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Falls Sie sich für weitere Infos zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video ansehen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

So hoch ist der Wasser-Gehalt sonstiger Nährmittel

Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Wasser-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab

Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.

2.6 Minuten Joggen

6 Minuten Radfahren

4.4 Minuten Skifahren

3.8 Minuten Fußball

4.7 Minuten Basketball

7.3 Minuten Volleyball

Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ca. durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Wasser und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü