Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Rührei, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten ein.
Rührei, zubereitet – Wasser & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Rührei, zubereitet
Selbstverständlich sind abgesehen von den Wasser-Anteilen auch andere Nährwerte, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 394 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 10.8 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 154 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.14 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 40.4 µg
Pantothensäure: 1.61 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 320 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 73 mg
Magnesium: 9.6 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.3 mg
Gerichte im Wasser-Vergleich
Wie viel Wasser enthalten 100 g Rührei, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten weitere Gerichte ungefähr 67.7 g Wasser pro 100 g und folglich weniger als 100 g Rührei, zubereitet. (Produkte mit weniger als 33 g Wasser fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Ein Anleitungsvideo
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das im Anschluss gezeigte Anleitungsvideo anschauen.
Wasser-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Rührei
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des Wasser-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rührei, zubereitet
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rührei, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
12 Minuten Joggen
27 Minuten Radfahren
20 Minuten Skifahren
17 Minuten Fußball
21 Minuten Basketball
33 Minuten Volleyball
Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Rührei, zubereitet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Wasser-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rührei, zubereitet relativ viel Wasser enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Wasser und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten!