In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) in 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Zwetschgenwähe genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein informatives Video ein.
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) – Vitamin D & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Abgesehen vom Vitamin D-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 37 mg
Kohlenhydrate: 16.8 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 9 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 2.9 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.6 g
Vitamin A: 80 µg-RE
Betacarotin: 109 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 4.1 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 1.9 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 90 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 24 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.3 mg
Vitamin D-Anteile: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viel Vitamin D enthalten 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten ungefähr 0.4 µg Calciferol pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Zwetschgenwähe. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 µg Calciferol ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig).
Was Sie zum Thema gesunde Süßigkeiten wissen sollten
Im anschließend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Infos zum Thema gesunde Süßigkeiten präsentieren.
So hoch ist der Calciferol-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Vitamin D-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwetschgenwähe ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Vitamin D-Gehalt von 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Calciferol-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) sehr wenig Calciferol enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Calciferol und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
