In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) in 100 g Brot (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Calciferol & andere Inhaltsstoffe von 100 g Brot (Durchschnitt)
0 µg
stecken in 100 g Brot (Durchschnitt)
Logischerweise sind abgesehen vom Vitamin D-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der die weiteren Produktelemente pro 100 g Brot (Durchschnitt) gezeigt sind.
Fett: 4.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 15 mg
Kohlenhydrate: 44.6 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 42.9 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 9.2 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 38.7 g
Vitamin A: 39 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.04 µg
Niacin: 1.15 mg
Folat: 21.8 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 620 mg
Chlorid: 960 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 36 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 1.2 mg
Calciferol-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viel Calciferol beinhalten 100 g Brot (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 0.2 µg Vitamin D pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Brot (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.1 µg Calciferol fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Brot (Durchschnitt).
Das sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Im hierauf folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der Calciferol-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Vitamin D-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Brot (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Brot (Durchschnitt) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin D-Gehalt von 100 g Brot (Durchschnitt)
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Vitamin D-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Brot (Durchschnitt) sehr wenig Vitamin D enthalten, wenn man sonstige Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von vielen individuellen Punkten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin D und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgebertext weiter helfen konnten.
