In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken – Vitamin D & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Logischerweise sind zusätzlich zu den Calciferol-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 5.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 16.3 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 14.9 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 67.2 g
Vitamin A: 41 µg-RE
Betacarotin: 224 µg
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 2.06 mg
Folat: 19.6 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.19 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 540 mg
Chlorid: 860 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 1 mg
Calciferol-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Vitamin D enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 0.6 µg Calciferol pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 µg Vitamin D ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken.
Mahlzeiten pro Tag – Ein Video
Der hierauf folgende Videoratgeber stellt weitere Werte und Daten zur Themenstellung Mahlzeiten pro Tag vor.
So groß ist der Calciferol-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Rohschinken und Sandwich
Anschließend finden Sie als weitere Basis für die Evaluation des Vitamin D-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rohschinken und Sandwich.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin D von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Calciferol-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken sehr wenig Vitamin D beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin D und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
