Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) in 100 g Kalb, Kotelett enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Kalb, Kotelett: Vitamin D & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kalb, Kotelett
Logischerweise sind neben dem Vitamin D-Gehalt auch andere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 8.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 62 mg
Eiweiß: 20.7 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 69.8 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.62 mg
Vitamin B12: 1.6 µg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin D: 5 µg
Vitamin E: 0.79 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 51 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 5.3 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 2.9 mg
Calciferol-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Calciferol enthalten 100 g Kalb, Kotelett bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 1.4 µg Calciferol je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Kalb, Kotelett. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 µg Vitamin D ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Kalb, Kotelett.
Diese Fakten sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Das nachfolgend gezeigte Video stellt interessante Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Wie groß ist der Calciferol-Anteil anderer Nährmittel mit Kalb und Kotelett?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Evaluation des Vitamin D-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Kalb und Kotelett.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kalb, Kotelett
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kalb, Kotelett mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Calciferol-Gehalt von 100 g Kalb, Kotelett
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Vitamin D-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Kalb, Kotelett sehr viel Vitamin D enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin D und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
