Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Fisch (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Makronährstoff und Vitamine ein.
Fisch (Durchschnitt) : Calciferol & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Fisch (Durchschnitt)
Natürlich sind zusätzlich zum Vitamin D-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 47 mg
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.6 g
Vitamin A: 155 µg-RE
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5.31 µg
Niacin: 6.96 mg
Folat: 13.3 µg
Pantothensäure: 1.15 mg
Vitamin C: 0.3 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.04 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 62 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 23 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 45 µg
Zink: 0.6 mg
Vitamin D-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Calciferol enthalten 100 g Fisch (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 5 µg Vitamin D je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Fisch (Durchschnitt). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.2 µg Vitamin D ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Fisch (Durchschnitt).
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ein Erklärungsvideo
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Calciferol-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Vitamin D-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Fisch (Durchschnitt)
Möchten Sie Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Fisch (Durchschnitt) mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Calciferol-Gehalt von 100 g Fisch (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Calciferol-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Fisch (Durchschnitt) relativ viel Calciferol enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Calciferol und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
