Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Spinatwähe genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Calciferol & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0 µg
stecken in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Ganz klar sind unabhängig von den Vitamin D-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 11.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 48 mg
Kohlenhydrate: 12.3 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 10.7 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 6.1 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 68.2 g
Vitamin A: 431 µg-RE
Betacarotin: 1625 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.76 mg
Folat: 40.5 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 10.1 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.42 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 89 mg
Magnesium: 44 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 11 µg
Zink: 0.8 mg
Calciferol-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Calciferol enthalten 100 g Spinatwähe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte etwa 0.6 µg Calciferol pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (Artikel mit weniger als 0.1 µg Vitamin D flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig).
Welche Aspekte Sie zur Themenstellung Mahlzeiten pro Tag wissen sollten
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial stellt weitere Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.
Vitamin D-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Vitamin D-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Spinatwähe
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Calciferol von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Calciferol-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Spinatwähe sehr wenig Vitamin D enthalten, wenn man sonstige Gerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin D und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
