Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Quark, nature, halbfett enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Quark, nature, halbfett – Calciferol & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Quark, nature, halbfett
Abgesehen vom Vitamin D-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 17 mg
Kohlenhydrate: 4.1 g
davon Zucker: 3.4 g
Eiweiß: 8.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 80.3 g
Vitamin A: 54 µg-RE
Betacarotin: 16 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.33 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.44 µg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 18.6 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 0.2 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.13 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 32 mg
Chlorid: 98 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 9.3 mg
Phosphor: 140 mg
Jod: 21 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Calciferol enthalten verschiedene Milchprodukte im Vergleich?
Wie viel Vitamin D beinhalten 100 g Quark, nature, halbfett bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Milchprodukte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Milchprodukte ca. 0.4 µg Vitamin D pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Quark, nature, halbfett. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 µg Vitamin D ein.)
Bestandteile – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration präsentiert demzufolge verschiedene Milchprodukte im Vergleich zu 100 g Quark, nature, halbfett.
Milch und die Verdauung: Weitere Infos im Videotutorial
Im nachfolgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Themenfeld Milch und die Verdauung präsentieren.
Wie hoch ist der Vitamin D-Anteil weiterer Lebensmittel mit Quark?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des Vitamin D-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Quark.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Quark, nature, halbfett wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Quark, nature, halbfett mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Illustration an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Calciferol-Gehalt von 100 g Quark, nature, halbfett
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin D-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Quark, nature, halbfett sehr wenig Calciferol enthalten, wenn man andere Milchprodukte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin D und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
