Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.
Calciferol & andere Inhaltsstoffe von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein)
0 µg
stecken in 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein)
Neben dem Vitamin D-Gehalt sind natürlich auch andere Nährwerte und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 4.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 353 mg
Kohlenhydrate: 3.6 g
davon Stärke: 0.3 g
Eiweiß: 20.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 71.8 g
Vitamin A: 9072 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.28 mg
Vitamin B2: 2.87 mg
Vitamin B6: 0.77 mg
Vitamin B12: 54.67 µg
Niacin: 15.05 mg
Folat: 198.7 µg
Pantothensäure: 7.33 mg
Vitamin C: 23 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.53 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 87 mg
Chlorid: 83 mg
Calcium: 7.9 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 11 mg
Jod: 10 µg
Zink: 5.1 mg
Fleischwaren und Innereien im Calciferol-Vergleich
Wie viel Calciferol enthalten 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 1.5 µg Calciferol pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 µg Vitamin D ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein).
Ergänzende Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im Falle, dass Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video ansehen.
Vitamin D-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Kalb, Leber, Rind und Schwein
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Evaluation des Calciferol-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Kalb, Leber, Rind und Schwein.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Calciferol von 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Vitamin D-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein) sehr wenig Calciferol enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin D und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
