In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) pro 100 g Baumnussbrot enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Calciferol & andere Inhaltsstoffe von 100 g Baumnussbrot
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stecken in 100 g Baumnussbrot
Zusätzlich zum Calciferol-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 18.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 10 g
Cholesterin: 26 mg
Kohlenhydrate: 30.8 g
davon Zucker: 1.8 g
davon Stärke: 28.2 g
Ballaststoffe: 5.8 g
Eiweiß: 9.4 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 36.3 g
Vitamin A: 49 µg-RE
Betacarotin: 17 µg
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.59 mg
Folat: 48 µg
Pantothensäure: 0.73 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 1.21 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 490 mg
Chlorid: 750 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 67 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 2.1 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Calciferol-Vergleich
Wie viel Calciferol enthalten 100 g Baumnussbrot im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 0.2 µg Vitamin D pro 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Baumnussbrot. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Vitamin D flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die folgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Baumnussbrot.
Video: Teigwaren und Abnehmen
In der hiernach folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der Vitamin D-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Anschließend finden Sie als weitere Basis für die Evaluation des Calciferol-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Baumnussbrot
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Baumnussbrot mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Baumnussbrot mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Vitamin D-Gehalt von 100 g Baumnussbrot
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Calciferol-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Baumnussbrot etwa durchschnittlich viel Vitamin D enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin D und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
