In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) pro 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz): Calciferol & sonstige Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Ganz klar sind abgesehen vom Vitamin D-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 90 mg
Eiweiß: 30.8 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 64.2 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.69 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Vitamin B12: 0.78 µg
Niacin: 4.48 mg
Folat: 4.7 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 150 mg
Chlorid: 96 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 1.7 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 2.8 mg
Fleischwaren und Innereien im Vitamin D-Vergleich
Wie viel Vitamin D enthalten 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 1.5 µg Calciferol je 100 g und daher mehr als 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 µg Calciferol ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Erklärungsvideo anschauen.
Vitamin D-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Filet und Schwein
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Calciferol-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Filet und Schwein.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Vitamin D-Gehalt von 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Calciferol-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenig Calciferol beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Calciferol und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
