In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) in 100 g Lachs, geräuchert enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Lachs, geräuchert – Vitamin D & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Lachs, geräuchert
Abgesehen von den Vitamin D-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine strukturierte Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 8.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 23.2 g
Salz: 4.1 g
Wasser: 62.5 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.64 mg
Vitamin B12: 4.3 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.8 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 1660 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 310 mg
Jod: 56 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Calciferol beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Vitamin D enthalten 100 g Lachs, geräuchert im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte rund 5 µg Calciferol je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Lachs, geräuchert. (Artikel mit weniger als 0.2 µg Vitamin D fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lachs, geräuchert.
Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Im hiernach folgenden Video möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Calciferol-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Lachs
Im Anschluss finden Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Calciferol-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Lachs.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Lachs, geräuchert wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lachs, geräuchert mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Calciferol von 100 g Lachs, geräuchert – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Calciferol-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Lachs, geräuchert relativ viel Vitamin D enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Calciferol und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.
