In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm): Vitamin D & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm)
Ganz klar sind unabhängig vom Vitamin D-Gehalt auch andere Substanzen wichtig. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) aufgeführt sind.
Fett: 10.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 57 mg
Eiweiß: 21.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.5 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.73 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.68 mg
Vitamin B12: 0.9 µg
Folat: 2.7 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin D: 1.1 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 45 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 5.1 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 1.6 mg
Wie viel Vitamin D enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Calciferol beinhalten 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 1.5 µg Calciferol je 100 g und folglich mehr als 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm). (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 µg Vitamin D ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm).
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Das hierauf folgende Anleitungsvideo zeigt interessante Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Wie groß ist der Calciferol-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Kalb, Kotelett, Lamm und Schwein?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Calciferol-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Kalb, Kotelett, Lamm und Schwein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin D von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Calciferol-Anteil und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) relativ wenig Vitamin D beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Punkten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin D und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
