Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Tomme enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten, andere Milchprodukte bzw. deren Inhaltsstoffe sowie Vitamine und Mineralstoffe ein.
Vitamin D & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Tomme
0 µg
stecken in 100 g Tomme
Natürlich sind unabhängig von den Vitamin D-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 22.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 13.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 68 mg
Eiweiß: 20.3 g
Salz: 1.8 g
Wasser: 55 g
Vitamin A: 191 µg-RE
Betacarotin: 100 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.4 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 1.8 µg
Niacin: 0.12 mg
Folat: 24 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.59 mg-ATE
Kalium: 76 mg
Natrium: 720 mg
Chlorid: 980 mg
Calcium: 290 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: Spuren
Zink: 1.9 mg
Vitamin D-Gehalt: Unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich
Wie viel Vitamin D beinhalten 100 g Tomme im Vergleich zu weiteren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Milchprodukte ungefähr 0.4 µg Calciferol pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Tomme. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Calciferol fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Milchprodukte in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Illustration zeigt aus diesem Grund verschiedene Milchprodukte im Vergleich zu 100 g Tomme.
Brauchbare Informationen zum Thema Milchprodukte und Krankheiten
In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema Milchprodukte und Krankheiten vorstellen.
So hoch ist der Vitamin D-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Calciferol-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Tomme
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Tomme mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Tomme mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Vitamin D-Gehalt von 100 g Tomme
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Calciferol-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Tomme sehr wenig Vitamin D enthalten, wenn man andere Milchprodukte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin D und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
