Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) in 100 g Morchel enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Morchel: Calciferol & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Morchel
Unabhängig vom Vitamin D-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie deswegen eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Zucker: 0.1 g
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 90 g
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 5 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 5 mg
Vitamin D: 3.1 µg
Vitamin E: 0.19 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 8 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 10 µg
Zink: 0.5 mg
Vitamin D-Gehalt: Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Calciferol enthalten 100 g Morchel bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 2.6 µg Calciferol je 100 g und daher weniger als 100 g Morchel. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.4 µg Vitamin D ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließende Darstellung zeigt daher verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Morchel.
Die gesündesten Gemüsesorten – Zusätzliche Informationen im Anleitungsvideo
Das folgende Videotutorial zeigt detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
So hoch ist der Calciferol-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Vitamin D-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Morchel wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Morchel wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin D von 100 g Morchel – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Calciferol-Anteil und zu anderen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Morchel relativ viel Calciferol beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Calciferol und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
