Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) pro 100 g Hecht enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein spannendes Video ein.
Hecht – Calciferol & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Hecht
Logischerweise sind abgesehen von den Calciferol-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 18.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 79.6 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 3.8 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.91 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 75 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 32 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 8 µg
Zink: 0.8 mg
Selen: 24 µg
Calciferol-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Calciferol beinhalten 100 g Hecht bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten sonstige Fischgerichte ca. 5.1 µg Vitamin D pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Hecht. (Produkte mit weniger als 0.2 µg Vitamin D fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Hecht.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Ein Video
In der hiernach folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Calciferol-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage zur Beurteilung des Calciferol-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hecht
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hecht mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Calciferol-Gehalt von 100 g Hecht
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Calciferol-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Hecht sehr wenig Vitamin D beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Calciferol und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
