In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) in 100 g Zampone (auch Gefüllter Schweinsfuss genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Calciferol & andere Bestandteile von 100 g Zampone
0 µg
stecken in 100 g Zampone
Selbstverständlich sind neben den Vitamin D-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 31.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 15.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.2 g
Cholesterin: 95 mg
Eiweiß: 19.1 g
Salz: 3.4 g
Wasser: 45.5 g
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 3 mg
Folat: 8 µg
Pantothensäure: Spuren
Vitamin D: 0.9 µg
Vitamin E: 1.17 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 1380 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 20 mg
Magnesium: Spuren
Phosphor: 170 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: Spuren
Zink: 4.3 mg
Wie viel Vitamin D enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Wie viel Calciferol beinhalten 100 g Zampone bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 1.5 µg Vitamin D je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Zampone. (Artikel mit weniger als 0.1 µg Calciferol fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zampone.
Nützliche Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Das hierauf folgende Anleitungsvideo präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
So groß ist der Vitamin D-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Vitamin D-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zampone
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zampone mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Calciferol von 100 g Gefüllter Schweinsfuss – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Vitamin D-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Zampone relativ wenig Calciferol enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin D und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
