Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) je 100 g Rührei, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rührei, zubereitet: Vitamin D & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rührei, zubereitet
Ganz klar sind abgesehen vom Calciferol-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie eine anschauliche Liste, in der weitere Bestandteile je 100 g gezeigt sind.
Fett: 11.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 394 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 10.8 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 154 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.14 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 40.4 µg
Pantothensäure: 1.61 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 320 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 73 mg
Magnesium: 9.6 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.3 mg
Wie viel Vitamin D beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Calciferol enthalten 100 g Rührei, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte rund 0.6 µg Vitamin D pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Rührei, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Vitamin D fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei, zubereitet.
Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen
Im Falle, dass Sie sich für weitere Werte und Daten zum Themengebiet Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Vitamin D-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Rührei
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Calciferol-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rührei.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei, zubereitet ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rührei, zubereitet mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Calciferol von 100 g Rührei, zubereitet: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Vitamin D-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Rührei, zubereitet sehr viel Vitamin D enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin D und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
